Bədən kütləsi indeksi (BMI) insanın boyunun çəkiyə nisbətidir. Onlayn BMI kalkulyatoru artıq çəkili olub-olmamağınız sualına tez cavab verəcəkdir.
BKİ tarixi
Belçikalı Lambert-Adolph-Jacques Quetelet ilk dəfə 1835-ci ildə "kiloqramda çəkinin hündürlüyün santimetr kvadratına bölünməsi" düsturundan istifadə edərək bədən kütləsi indeksini hesablamağı təklif etdi. Belçikalı alim riyaziyyatçı, meteoroloq, astronom və sosioloq idi, lakin elmi statistikanın banisi “bədən kütləsi indeksi” anlayışının ixtirası ilə məşhurlaşdı. Quetelet düsturu 140 il sonra, müxtəlif ölkələrdən olan 7,5 min insanın məlumatlarını təhlil edən fizioloq Ancel Keysin araşdırmalarından sonra geniş şəkildə tanındı.
Düsturda nəzərə alınmayan çoxlu nüanslar olduğu üçün BMI dəyəri yalnız indikativ qiymətləndirmə üçün tətbiq edilir. Məsələn, onun köməyi ilə idmançıların bədən quruluşunu obyektiv qiymətləndirmək mümkün deyil, çünki inkişaf etmiş əzələlər yağdan daha ağırdır.
Daha sonra metodun çatışmazlıqları bədənin həcmini nəzərə alan digər sistemlərdə qismən kompensasiya edildi:
- Brok indeksi. 155–170 sm hündürlükdə olan şəkli nisbətən dəqiq əks etdirir.Broca görə, normal bədən çəkisi = (santimetrlə boy − 100) ± 10%.
- Breitman indeksi. Normal bədən çəkisi = boy santimetr × 0,7 - 50 kq.
- Bernhard indeksi. İdeal bədən çəkisi = santimetrlə boy × sinə ətrafı santimetrlə / 240.
- Davenport İndeksi.İnsanın qramla çəkisi onun hündürlüyünə santimetr və kvadrata bölünür. Göstərici 3.0-ı keçərsə, piylənmədən danışa bilərik.
- Noorden indeksi. Normal bədən çəkisi = boy santimetr x 0,42.
- Tatonya indeksi. Normal bədən çəkisi = boy santimetr mənfi (100 + (boy (sm) × 100) / 20).
Həmçinin boy və çəki ilə yanaşı, üçüncü qabırğa səviyyəsində dəri qatının qalınlığı ölçülür. Normalda 1,5 santimetrdən çox olmamalıdır.
Metodun çatışmazlıqları
Məlum olur ki, bədəndəki yağ miqdarı həmişə artan BMI ilə ifadə edilmir. Məsələn, Finlandiyada kişilərin 20%-i və qadınların 30%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir, onların böyük əksəriyyətinin bədən kütləsi indeksi normaldır. Uyğunsuzluğun səbəbi oturaq həyat tərzi və minimal əzələ həcmindədir.
Bundan əlavə, BKİ cinsi və yaşı nəzərə almır, baxmayaraq ki, statistika kişilərin və orta yaşlı insanların BKİ-nin qadınlardan, gənclərdən və yaşlılardan daha yüksək olduğunu təsdiqləyir.
BMI norması son onilliklər ərzində bir neçə dəfə dəyişib. Belə ki, 1998-ci ilə qədər ABŞ-da normal BKİ 27,8 kq/m² idi, bundan sonra indeks 25 kq/m² olaraq təyin olundu. Nəticədə, amerikalıların demək olar ki, 30%-i obez kateqoriyasına düşüb.
İnsanın sağlamlıq vəziyyətinin ən obyektiv əks olunmasının bədən forması və insanın fiqurunun olması olduğuna inanan ekspertlərin rəyini dinləməyə dəyər. İstənilən halda bədən ölçüləri ürək-damar sistemi xəstəlikləri və 2-ci tip diabet riskini dəqiq müəyyən edə bilər.
İstənilən sistemə diqqət yetirməklə sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz - aktiv və sağlam həyat tərzi kiloqram, santimetr və rifahla ifadə olunur. Kalkulyatorla bədən kütləsi indeksinizi hesablayın və optimist olun.
