Index tělesné hmotnosti (BMI) je poměr výšky a hmotnosti osoby. Online kalkulačka BMI vám rychle odpoví na otázku, zda máte nebo nemáte nadváhu.
Historie BMI
Belgický Lambert-Adolph-Jacques Quetelet byl prvním, kdo v roce 1835 navrhl vypočítat index tělesné hmotnosti pomocí vzorce „hmotnost v kilogramech dělená výškou v centimetrech na druhou“. Belgický vědec byl matematik, meteorolog, astronom a sociolog, zakladatel vědecké statistiky se však proslavil vynálezem pojmu „body mass index“. Vzorec Quetelet se stal široce známým o 140 let později, po studiích fyziologa Ancela Keyse, který analyzoval údaje 7,5 tisíce lidí z různých zemí.
Hodnota BMI je použitelná pouze pro orientační odhad, protože existuje mnoho nuancí, které nejsou ve vzorci zohledněny. S jeho pomocí nelze například objektivně posoudit tělesnou stavbu sportovců, protože vypracované svaly jsou těžší než tuk.
Později byly nedostatky metody částečně kompenzovány v jiných systémech, které zohledňují objem těla:
- Brockův index. Poměrně přesně odráží obrázek s výškou 155–170 cm. Podle Brocy normální tělesná hmotnost = (výška v centimetrech − 100) ± 10 %.
- Breitmanův index. Normální tělesná hmotnost = výška v centimetrech × 0,7 – 50 kg.
- Bernhardův index. Ideální tělesná hmotnost = výška v centimetrech × obvod hrudníku v centimetrech / 240.
- Davenportův index. Hmotnost osoby v gramech se vydělí její výškou v centimetrech a na druhou. Pokud ukazatel překročí 3,0, můžeme mluvit o obezitě.
- Noordenův index. Normální tělesná hmotnost = výška v centimetrech x 0,42.
- Tatonyův index. Normální tělesná hmotnost = výška v centimetrech mínus (100 + (výška (cm) × 100) / 20).
Kromě výšky a hmotnosti se také měří tloušťka kožní řasy na úrovni třetího žebra. Normálně by neměla přesáhnout 1,5 centimetru.
Nevýhody metody
Ukazuje se, že množství tělesného tuku v těle není vždy vyjádřeno zvýšeným BMI. Například ve Finsku trpí nadváhou 20 % mužů a 30 % žen, přičemž naprostá většina má normální index tělesné hmotnosti. Důvodem nesrovnalosti je sedavý způsob života a minimální svalový objem.
BMI navíc nezohledňuje pohlaví a věk, ačkoli statistiky potvrzují, že muži a lidé středního věku mají vyšší BMI než ženy, mladí a staří lidé.
Norma BMI se za poslední desetiletí několikrát změnila. Takže až do roku 1998 byl v USA normální BMI 27,8 kg/m2, poté byl index stanoven na 25 kg/m2. Výsledkem bylo, že téměř 30 % Američanů spadalo do kategorie obézních.
Stojí za to vyslechnout si názor odborníků, kteří se domnívají, že nejobjektivnějším odrazem zdravotního stavu člověka je tvar těla a postava člověka. V každém případě může velikost těla přesně diagnostikovat riziko onemocnění kardiovaskulárního systému a cukrovky 2. typu.
Zdraví si můžete udržet zaměřením na jakýkoli systém – aktivní a zdravý životní styl se vyjadřuje v kilogramech, centimetrech a pohodě. Spočítejte si svůj index tělesné hmotnosti pomocí kalkulačky a zůstaňte optimističtí.
