Body Mass Index (BMI) er forholdet mellem en persons højde og vægt. Den online BMI-beregner vil hurtigt besvare spørgsmålet om, hvorvidt du er overvægtig.
Historie for BMI
Belgieren Lambert-Adolph-Jacques Quetelet var den første, der foreslog at beregne kropsmasseindekset ved hjælp af formlen "vægt i kilogram divideret med højde i kvadratcentimeter" i 1835. Den belgiske videnskabsmand var matematiker, meteorolog, astronom og sociolog, men grundlæggeren af videnskabelig statistik blev berømt for opfindelsen af begrebet "body mass index". Quetelet-formlen blev almindeligt kendt 140 år senere, efter studier af fysiologen Ancel Keys, som analyserede data fra 7,5 tusinde mennesker fra forskellige lande.
BMI-værdien er kun anvendelig til vejledende estimering, da der er mange nuancer, der ikke tages i betragtning i formlen. For eksempel er det med dens hjælp umuligt at objektivt vurdere atleternes fysik, da udviklede muskler er tungere end fedt.
Senere blev manglerne ved metoden delvist kompenseret i andre systemer, der tager højde for kroppens volumen:
- Brocks indeks. Relativt nøjagtigt afspejler billedet med en højde på 155–170 cm. Ifølge Broca er normal kropsvægt = (højde i centimeter − 100) ± 10 %
- Breitman-indeks. Normal kropsvægt = højde i centimeter × 0,7 - 50 kg.
- Bernhard-indeks. Ideel kropsvægt = højde i centimeter × brystomkreds i centimeter / 240.
- Davenport Index. En persons vægt i gram divideres med deres højde i centimeter og kvadratisk. Hvis indikatoren overstiger 3,0, kan vi tale om fedme.
- Norden-indeks. Normal kropsvægt = højde i centimeter x 0,42.
- Tatonya-indeks. Normal kropsvægt = højde i centimeter minus (100 + (højde (cm) × 100) / 20).
Udover højde og vægt måles også tykkelsen af hudfolden i niveau med det tredje ribben. Normalt bør den ikke overstige 1,5 centimeter.
Ulempe ved metoden
Det viser sig, at mængden af kropsfedt i kroppen ikke altid kommer til udtryk i øget BMI. For eksempel i Finland er 20 % af mændene og 30 % af kvinderne overvægtige, hvor langt de fleste har et normalt kropsmasseindeks. Årsagen til uoverensstemmelsen er en stillesiddende livsstil og minimal muskelvolumen.
Derudover tager BMI ikke højde for køn og alder, selvom statistikker bekræfter, at mænd og midaldrende mennesker har et højere BMI end kvinder, unge og gamle.
BMI-normen har ændret sig adskillige gange i løbet af de sidste årtier. Så indtil 1998 i USA var den normale BMI 27,8 kg/m², derefter blev indekset sat til 25 kg/m². Som et resultat faldt næsten 30 % af amerikanerne i kategorien overvægtige.
Det er værd at lytte til udtalelsen fra eksperter, der mener, at den mest objektive afspejling af en persons sundhedstilstand er formen på kroppen og en persons figur. Under alle omstændigheder kan kropsstørrelse nøjagtigt diagnosticere risikoen for sygdomme i det kardiovaskulære system og type 2-diabetes.
Du kan bevare sundheden ved at fokusere på ethvert system – en aktiv og sund livsstil udtrykkes i kilogram, centimeter og velvære. Beregn dit kropsmasseindeks med en lommeregner og forbliv optimistisk.
