Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι η αναλογία του ύψους ενός ατόμου προς το βάρος. Η ηλεκτρονική αριθμομηχανή ΔΜΣ θα απαντήσει γρήγορα στην ερώτηση εάν είστε υπέρβαροι ή όχι.
Ιστορικό ΔΜΣ
Ο Βέλγος Lambert-Adolph-Jacques Quetelet ήταν ο πρώτος που πρότεινε τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος χρησιμοποιώντας τον τύπο "βάρος σε κιλά διαιρούμενο με ύψος σε εκατοστά στο τετράγωνο" το 1835. Ο Βέλγος επιστήμονας ήταν μαθηματικός, μετεωρολόγος, αστρονόμος και κοινωνιολόγος, αλλά ο ιδρυτής της επιστημονικής στατιστικής έγινε διάσημος για την εφεύρεση της έννοιας του «δείκτη μάζας σώματος». Ο τύπος Quetelet έγινε ευρέως γνωστός 140 χρόνια αργότερα, μετά τις μελέτες του φυσιολόγου Ancel Keys, ο οποίος ανέλυσε τα δεδομένα 7,5 χιλιάδων ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Η τιμή ΔΜΣ ισχύει μόνο για ενδεικτική εκτίμηση, καθώς υπάρχουν πολλές αποχρώσεις που δεν λαμβάνονται υπόψη στον τύπο. Για παράδειγμα, με τη βοήθειά του είναι αδύνατο να αξιολογηθεί αντικειμενικά η σωματική διάπλαση των αθλητών, καθώς οι ανεπτυγμένοι μύες είναι βαρύτεροι από το λίπος.
Αργότερα, οι ελλείψεις της μεθόδου αντισταθμίστηκαν εν μέρει σε άλλα συστήματα που λαμβάνουν υπόψη τον όγκο του σώματος:
- Δείκτης Brock. Αντικατοπτρίζει σχετικά με ακρίβεια την εικόνα με ύψος 155–170 εκ. Σύμφωνα με την Broca, κανονικό σωματικό βάρος = (ύψος σε εκατοστά − 100) ± 10%.
- Δείκτης Breitman. Κανονικό σωματικό βάρος = ύψος σε εκατοστά × 0,7 - 50 kg.
- Δείκτης Bernhard. Ιδανικό σωματικό βάρος = ύψος σε εκατοστά × περίμετρος στήθους σε εκατοστά / 240.
- Δείκτης Davenport. Το βάρος ενός ατόμου σε γραμμάρια διαιρείται με το ύψος του σε εκατοστά και στο τετράγωνο. Εάν ο δείκτης υπερβαίνει το 3,0, μπορούμε να μιλήσουμε για παχυσαρκία.
- Δείκτης Noorden. Κανονικό σωματικό βάρος = ύψος σε εκατοστά x 0,42.
- Δείκτης Tatonya. Κανονικό σωματικό βάρος = ύψος σε εκατοστά μείον (100 + (ύψος (cm) × 100) / 20).
Επίσης, εκτός από το ύψος και το βάρος, μετράται και το πάχος της πτυχής του δέρματος στο επίπεδο της τρίτης πλευράς. Κανονικά, δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1,5 εκατοστό.
Μειονεκτήματα της μεθόδου
Αποδείχθηκε ότι η ποσότητα του σωματικού λίπους στο σώμα δεν εκφράζεται πάντα σε αυξημένο ΔΜΣ. Για παράδειγμα, στη Φινλανδία, το 20% των ανδρών και το 30% των γυναικών είναι υπέρβαροι, με τη συντριπτική πλειοψηφία να έχει φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος. Ο λόγος της διαφοράς είναι ο καθιστικός τρόπος ζωής και ο ελάχιστος μυϊκός όγκος.
Επιπλέον, ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη το φύλο και την ηλικία, αν και οι στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι οι άνδρες και οι μεσήλικες έχουν υψηλότερο ΔΜΣ από τις γυναίκες, τους νέους και τους ηλικιωμένους.
Ο κανόνας του ΔΜΣ έχει αλλάξει αρκετές φορές τις τελευταίες δεκαετίες. Έτσι, μέχρι το 1998 στις ΗΠΑ, ο κανονικός ΔΜΣ ήταν 27,8 kg/m² και μετά ο δείκτης ορίστηκε στα 25 kg/m². Ως αποτέλεσμα, σχεδόν το 30% των Αμερικανών εμπίπτει στην κατηγορία των παχύσαρκων.
Αξίζει να ακούσετε τη γνώμη των ειδικών που πιστεύουν ότι η πιο αντικειμενική αντανάκλαση της κατάστασης της υγείας ενός ατόμου είναι το σχήμα του σώματος και η σιλουέτα ενός ατόμου. Σε κάθε περίπτωση, το μέγεθος του σώματος μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος και διαβήτη τύπου 2.
Μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας εστιάζοντας σε οποιοδήποτε σύστημα - ένας ενεργός και υγιεινός τρόπος ζωής εκφράζεται σε κιλά, εκατοστά και ευεξία. Υπολογίστε τον δείκτη μάζας σώματος σας με μια αριθμομηχανή και μείνετε αισιόδοξοι.
