Kehomassaindeksi (BMI) on henkilön pituuden ja painon suhde. Online-BMI-laskin vastaa nopeasti kysymykseen, oletko ylipainoinen vai et.
BMI:n historia
Belgialainen Lambert-Adolph-Jacques Quetelet ehdotti ensimmäisenä painoindeksin laskemista kaavalla "paino kilogrammoina jaettuna pituuden neliöinä" vuonna 1835. Belgialainen tiedemies oli matemaatikko, meteorologi, tähtitieteilijä ja sosiologi, mutta tieteellisten tilastojen perustaja tuli tunnetuksi "painoindeksin" käsitteen keksimisestä. Quetelet-kaava tuli laajalti tunnetuksi 140 vuotta myöhemmin fysiologi Ancel Keysin tutkimusten jälkeen. Hän analysoi 7,5 tuhannen eri maista kotoisin olevan ihmisen tietoja.
BMI-arvoa voidaan soveltaa vain suuntaa-antaviin arvioihin, koska kaavassa on monia vivahteita, joita ei oteta huomioon. Esimerkiksi sen avulla on mahdotonta arvioida objektiivisesti urheilijoiden ruumiinrakennetta, koska kehittyneet lihakset ovat raskaampia kuin rasva.
Myöhemmin menetelmän puutteet kompensoitiin osittain muissa kehon tilavuuden huomioivissa järjestelmissä:
- Brockin indeksi. Suhteellisen tarkasti kuvaa 155–170 cm:n korkeudella. Brocan mukaan normaali paino = (pituus senttimetreinä − 100) ± 10 %.
- Breitman-indeksi. Normaali paino = pituus senttimetreinä × 0,7–50 kg.
- Bernhard-indeksi. Ihanteellinen paino = pituus senttimetreinä × rinnan ympärysmitta senttimetreinä / 240.
- Davenport-indeksi. Ihmisen paino grammoina jaetaan sen pituudella senttimetreinä ja neliötetään. Jos indikaattori ylittää 3,0, voimme puhua lihavuudesta.
- Noorden-indeksi. Normaali paino = pituus senttimetreinä x 0,42.
- Tatonya-indeksi. Normaali paino = pituus senttimetreinä miinus (100 + (korkeus (cm) × 100) / 20).
Pituuden ja painon lisäksi mitataan myös ihopoimun paksuus kolmannen kylkiluun tasolla. Normaalisti se ei saa ylittää 1,5 senttimetriä.
Menetelmän haitat
On käynyt ilmi, että kehon kehon rasvan määrä ei aina ilmaistu kohonneella painoindeksillä. Esimerkiksi Suomessa 20 % miehistä ja 30 % naisista on ylipainoisia, ja suurimmalla osalla on normaali painoindeksi. Syynä eroon on istuva elämäntapa ja minimaalinen lihasmäärä.
Lisäksi BMI ei ota huomioon sukupuolta ja ikää, vaikka tilastot vahvistavat, että miesten ja keski-ikäisten BMI on korkeampi kuin naisten, nuorten ja vanhusten.
BMI-normi on muuttunut useita kertoja viime vuosikymmeninä. Joten vuoteen 1998 asti Yhdysvalloissa normaali painoindeksi oli 27,8 kg/m2, sen jälkeen indeksi asetettiin arvoon 25 kg/m². Tämän seurauksena lähes 30 % amerikkalaisista kuului liikalihavien luokkaan.
Tulee kuunnella asiantuntijoiden mielipidettä, joiden mielestä objektiivisin heijastus ihmisen terveydentilasta on vartalon muoto ja vartalo. Joka tapauksessa kehon koko voi diagnosoida tarkasti sydän- ja verisuonisairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskin.
Voit ylläpitää terveyttä keskittymällä mihin tahansa järjestelmään - aktiivinen ja terveellinen elämäntapa ilmaistaan kilogrammoina, sentteinä ja hyvinvointina. Laske painoindeksisi laskimella ja pysy optimistisena.
