מחשבון BMI

אינדקס מסת הגוף (BMI) הוא היחס בין גובהו של אדם למשקל. מחשבון ה-BMI המקוון יענה במהירות על השאלה האם אתה סובל מעודף משקל או לא.

היסטוריה של BMI

הבלגי למברט-אדולף-ז'אק קוויטלה היה הראשון שהציע לחשב את מדד מסת הגוף באמצעות הנוסחה "משקל בקילוגרמים חלקי גובה בסנטימטרים בריבוע" בשנת 1835. המדען הבלגי היה מתמטיקאי, מטאורולוג, אסטרונום וסוציולוג, אך מייסד הסטטיסטיקה המדעית התפרסם בזכות המצאת המושג "מדד מסת הגוף". נוסחת ה-Quetelet התפרסמה 140 שנה מאוחר יותר, לאחר מחקריו של הפיזיולוגי אנסל קיז, שניתח את הנתונים של 7.5 אלף אנשים ממדינות שונות.

ערך ה-BMI ישים רק לאומדן אינדיקטיבי, שכן ישנם ניואנסים רבים שאינם נלקחים בחשבון בנוסחה. לדוגמה, בעזרתו אי אפשר להעריך באופן אובייקטיבי את מבנה הגוף של ספורטאים, שכן השרירים המפותחים כבדים יותר משומן.

מאוחר יותר, חסרונות השיטה פוצו חלקית במערכות אחרות שלוקחות בחשבון את נפח הגוף:

• אינדקס של ברוק. משקף בצורה מדויקת יחסית את התמונה בגובה של 155–170 ס"מ. לפי ברוקה, משקל גוף תקין = (גובה בסנטימטר - 100) ± 10%.
• מדד ברייטמן. משקל גוף תקין = גובה בסנטימטרים × 0.7 - 50 ק"ג.
• מדד ברנהרד. משקל גוף אידיאלי = גובה בסנטימטרים × היקף חזה בסנטימטרים / 240.
• אינדקס דאונפורט. משקלו של אדם בגרמים מחולק בגובהו בסנטימטרים ובריבוע. אם המדד עולה על 3.0, נוכל לדבר על השמנת יתר.
• מדד Noorden. משקל גוף תקין = גובה בסנטימטרים x 0.42.
• מדד טאטוניה. משקל גוף תקין = גובה בסנטימטרים מינוס (100 + (גובה (ס"מ) × 100) / 20).

כמו כן, בנוסף לגובה ומשקל, נמדד עובי קפל העור בגובה הצלע השלישית. בדרך כלל, זה לא יעלה על 1.5 סנטימטרים.

חסרונות השיטה

מסתבר שכמות השומן בגוף לא תמיד מתבטאת ב-BMI מוגבר. לדוגמה, בפינלנד, 20% מהגברים ו-30% מהנשים סובלים מעודף משקל, כאשר לרובם המוחלט יש אינדקס מסת גוף תקין. הסיבה לחוסר ההתאמה היא באורח חיים בישיבה ובנפח שרירים מינימלי.

בנוסף, ה-BMI אינו לוקח בחשבון את המגדר והגיל, למרות שהסטטיסטיקה מאשרת שלגברים ולאנשים בגיל העמידה יש ​​BMI גבוה יותר מנשים, צעירים וזקנים.

נורמת ה-BMI השתנתה מספר פעמים במהלך העשורים האחרונים. אז, עד שנת 1998 בארה"ב, ה-BMI התקין היה 27.8 ק"ג/מ"ר², לאחר מכן המדד נקבע על 25 ק"ג/מ"ר². כתוצאה מכך, כמעט 30% מהאמריקאים נפלו לקטגוריה של השמנת יתר.

כדאי להקשיב לחוות דעת של מומחים המאמינים שהשתקפות האובייקטיבית ביותר של מצב בריאותו של אדם היא צורת הגוף ודמותו של האדם. בכל מקרה, גודל הגוף יכול לאבחן במדויק את הסיכון למחלות של מערכת הלב וכלי הדם ולסוכרת מסוג 2.

ניתן לשמור על הבריאות על ידי התמקדות בכל מערכת - אורח חיים פעיל ובריא מתבטא בקילוגרמים, סנטימטרים ורווחה. חשב את מדד מסת הגוף שלך עם מחשבון והישאר אופטימי.