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बॉडी मास इंडेक्स (शरीर द्रव्यमान सूचकांक) कैलकुलेटर

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) किसी व्यक्ति की लंबाई और वजन का अनुपात है। ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर इस सवाल का तुरंत जवाब देगा कि आप अधिक वजन वाले हैं या नहीं।

बीएमआई का इतिहास

बेल्जियम लैम्बर्ट-एडॉल्फ-जैक्स क्वेटलेट ने 1835 में बॉडी मास इंडेक्स की गणना का प्रस्ताव "किलोग्राम में वजन सेंटीमीटर वर्ग में ऊंचाई से विभाजित" सूत्र का उपयोग करके किया था। बेल्जियम के वैज्ञानिक एक गणितज्ञ, मौसम विज्ञानी, खगोलशास्त्री और समाजशास्त्री थे, लेकिन वैज्ञानिक सांख्यिकी के संस्थापक "बॉडी मास इंडेक्स" की अवधारणा के आविष्कार के लिए प्रसिद्ध हुए। विभिन्न देशों के 7.5 हजार लोगों के डेटा का विश्लेषण करने वाले फिजियोलॉजिस्ट एंसेल कीज़ के अध्ययन के बाद, 140 साल बाद क्वेटलेट फॉर्मूला व्यापक रूप से जाना जाने लगा।

बीएमआई मूल्य केवल सांकेतिक अनुमान के लिए लागू होता है, क्योंकि कई बारीकियां हैं जिन्हें सूत्र में ध्यान में नहीं रखा जाता है। उदाहरण के लिए, इसकी मदद से एथलीटों के शरीर का निष्पक्ष मूल्यांकन करना असंभव है, क्योंकि विकसित मांसपेशियां वसा से भारी होती हैं।

बाद में, शरीर के आयतन को ध्यान में रखते हुए अन्य प्रणालियों में विधि की कमियों की आंशिक रूप से भरपाई की गई:

ब्रॉक का सूचकांक। 155-170 सेमी की ऊंचाई के साथ अपेक्षाकृत सटीक रूप से चित्र को दर्शाता है। ब्रोका के अनुसार, शरीर का सामान्य वजन = (सेंटीमीटर में ऊंचाई - 100) ± 10%।
ब्रेटमैन इंडेक्स। शरीर का सामान्य वजन = सेंटीमीटर में ऊंचाई × 0.7 - 50 किलो।
बर्नहार्ड इंडेक्स. आदर्श शरीर का वजन = सेंटीमीटर में ऊंचाई × सेंटीमीटर में छाती की परिधि / 240.
डेवेनपोर्ट इंडेक्स। ग्राम में एक व्यक्ति के वजन को सेंटीमीटर और वर्ग में उनकी ऊंचाई से विभाजित किया जाता है। यदि संकेतक 3.0 से अधिक है, तो हम मोटापे के बारे में बात कर सकते हैं।
नोर्डन इंडेक्स। शरीर का सामान्य वजन = सेंटीमीटर में ऊंचाई x 0.42।
तातोन्या सूचकांक। शरीर का सामान्य वजन = सेंटीमीटर में ऊंचाई घटा (100 + (ऊंचाई (सेमी) × 100) / 20)।

साथ ही, ऊंचाई और वजन के अलावा, तीसरी पसली के स्तर पर त्वचा की तह की मोटाई को मापा जाता है। आम तौर पर, यह 1.5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होना चाहिए।

विधि के नुकसान

यह पता चला है कि शरीर में वसा की मात्रा हमेशा बढ़े हुए बीएमआई में व्यक्त नहीं होती है। उदाहरण के लिए, फ़िनलैंड में, 20% पुरुष और 30% महिलाएं अधिक वजन वाली हैं, जिनमें से अधिकांश का बॉडी मास इंडेक्स सामान्य है। विसंगति का कारण एक गतिहीन जीवन शैली और न्यूनतम मांसपेशियों की मात्रा में है।

इसके अलावा, बीएमआई लिंग और उम्र को ध्यान में नहीं रखता है, हालांकि आंकड़े पुष्टि करते हैं कि पुरुषों और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में महिलाओं, युवा और वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक बीएमआई है।

बीएमआई मानदंड पिछले दशकों में कई बार बदला है। इसलिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में 1998 तक, सामान्य बीएमआई 27.8 किग्रा/मी² था, उसके बाद सूचकांक 25 किग्रा/मी² पर सेट किया गया था। परिणामस्वरूप, लगभग 30% अमेरिकी मोटापे की श्रेणी में आ गए।

यह उन विशेषज्ञों की राय सुनने लायक है जो मानते हैं कि किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति का सबसे उद्देश्यपूर्ण प्रतिबिंब शरीर का आकार और व्यक्ति का आंकड़ा है। किसी भी मामले में, शरीर का आकार हृदय प्रणाली और टाइप 2 मधुमेह के रोगों के जोखिम का सटीक निदान कर सकता है।

आप किसी भी प्रणाली पर ध्यान केंद्रित करके स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं - एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली किलोग्राम, सेंटीमीटर और कल्याण में व्यक्त की जाती है। कैलकुलेटर से अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें और आशावादी बने रहें।

BMI (शरीर द्रव्यमान सूचकांक) की गणना कैसे करें

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना सूत्र एम (किलो में वजन) / एच² (मीटर में ऊंचाई) का उपयोग करके की जाती है। हालांकि कैलकुलेटर पर गणना के परिणामों को अंतिम निदान के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, आपको संकेतात्मक जानकारी और आगे की कार्रवाई के लिए प्रोत्साहन मिलेगा।

बीएमआई कैलकुलेटर 20 से 65 वर्ष की आयु के लोगों के लिए अनुशंसित है। किशोरों, बुजुर्गों और पेशेवर एथलीटों के लिए, बीएमआई अनुमान गलत हो सकता है।

बीएमआई परिणामों की व्याख्या करना

गंभीर कम वजन - सूचकांक 16 से कम।
द्रव्यमान की कमी - 16-18.5.
शरीर का सामान्य वजन 18.5-25 होता है।
अधिक वजन - 25-30।
मोटापा I डिग्री - 30-35।
मोटापा II डिग्री - 35-40।
मोटापा III डिग्री - 40 या अधिक।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) संकेतकों की इस तरह व्याख्या करता है।

एक साधारण बीएमआई कैलकुलेटर के साथ, आप जल्दी से अपने ओस और वजन के अनुपात का पता लगा सकते हैं। यह जानकारी यह समझने के लिए आवश्यक है कि टाइप II मधुमेह, कोरोनरी अपर्याप्तता, आर्थ्रोसिस इत्यादि जैसी बीमारियों के जोखिम कितने अधिक हैं।

अच्छे शारीरिक आकार में रहें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और समय-समय पर अपने प्रदर्शन की निगरानी करें। आपके शरीर के प्रति चौकस रवैया आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्साह, आशावाद और ऊर्जा में बदल जाएगा।