Indeks tjelesne mase (BMI) je omjer visine osobe i težine. Internetski kalkulator BMI brzo će odgovoriti na pitanje jeste li pretili ili ne.
Povijest BMI
Belgijski Lambert-Adolph-Jacques Quetelet bio je prvi koji je 1835. godine predložio izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoću formule "težina u kilogramima podijeljena s visinom u centimetrima na kvadrat". Belgijski znanstvenik bio je matematičar, meteorolog, astronom i sociolog, no utemeljitelj znanstvene statistike postao je poznat po izumu koncepta "indeksa tjelesne mase". Queteletova formula postala je nadaleko poznata 140 godina kasnije, nakon studija fiziologa Ancela Keysa, koji je analizirao podatke 7,5 tisuća ljudi iz različitih zemalja.
Vrijednost BMI primjenjiva je samo za indikativnu procjenu, budući da postoje mnoge nijanse koje se ne uzimaju u obzir u formuli. Na primjer, uz njegovu pomoć nemoguće je objektivno procijeniti građu sportaša, budući da su razvijeni mišići teži od masti.
Kasnije su nedostaci metode djelomično nadoknađeni u drugim sustavima koji uzimaju u obzir volumen tijela:
- Brockov indeks. Relativno točno odražava sliku visine 155–170 cm. Prema Broci, normalna tjelesna težina = (visina u centimetrima − 100) ± 10%.
- Breitmanov indeks. Normalna tjelesna težina = visina u centimetrima × 0,7 - 50 kg.
- Bernhardov indeks. Idealna tjelesna težina = visina u centimetrima × opseg prsa u centimetrima / 240.
- Davenportov indeks. Težina osobe u gramima podijeljena je s visinom u centimetrima i stavljena na kvadrat. Ako pokazatelj prelazi 3,0, možemo govoriti o pretilosti.
- Noorden indeks. Normalna tjelesna težina = visina u centimetrima x 0,42.
- Tatonya indeks. Normalna tjelesna težina = visina u centimetrima minus (100 + (visina (cm) × 100) / 20).
Također, osim visine i težine, mjeri se i debljina kožnog nabora na razini trećeg rebra. Obično ne smije biti veći od 1,5 centimetara.
Nedostaci metode
Ispostavilo se da količina tjelesne masti u tijelu nije uvijek izražena u povećanom BMI. Na primjer, u Finskoj 20% muškaraca i 30% žena ima prekomjernu težinu, a velika većina ima normalan indeks tjelesne mase. Razlog odstupanja je u sjedilačkom načinu života i minimalnom volumenu mišića.
Osim toga, BMI ne uzima u obzir spol i dob, iako statistike potvrđuju da muškarci i osobe srednje dobi imaju viši BMI od žena, mladih i starijih osoba.
Norma BMI promijenila se nekoliko puta tijekom posljednjih desetljeća. Tako je do 1998. godine u SAD-u normalni BMI bio 27,8 kg/m², nakon toga je indeks postavljen na 25 kg/m². Kao rezultat toga, gotovo 30% Amerikanaca spada u kategoriju pretilih.
Vrijedi poslušati mišljenje stručnjaka koji smatraju da je najobjektivniji odraz zdravstvenog stanja osobe oblik tijela i lik osobe. U svakom slučaju, veličina tijela može točno dijagnosticirati rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava i dijabetesa tipa 2.
Zdravlje možete održati fokusiranjem na bilo koji sustav - aktivan i zdrav način života izražava se u kilogramima, centimetrima i dobrobiti. Izračunajte svoj indeks tjelesne mase pomoću kalkulatora i ostanite optimistični.
