A testtömegindex (BMI) egy személy magasságának és súlyának aránya. Az online BMI-kalkulátor gyorsan választ ad arra a kérdésre, hogy túlsúlyos-e vagy sem.
A BMI története
A belga Lambert-Adolph-Jacques Quetelet volt az első, aki 1835-ben javasolta a testtömeg-index kiszámítását a „súly kilogrammban osztva a testmagasság centiméterben négyzetével” képlettel. A belga tudós matematikus, meteorológus, csillagász és szociológus volt, de a tudományos statisztika megalapítója a "testtömegindex" fogalmának feltalálásával vált híressé. A Quetelet-képlet 140 évvel később vált széles körben ismertté, Ancel Keys fiziológus tanulmányai után, aki 7,5 ezer különböző országokból származó ember adatait elemezte.
A BMI érték csak tájékoztató jellegű becsléshez használható, mivel sok olyan árnyalat van, amelyet a képlet nem vesz figyelembe. Segítségével például lehetetlen objektíven felmérni a sportolók fizikumát, mivel a fejlett izmok nehezebbek, mint a zsír.
Később a módszer hiányosságait részben kompenzálták más, a test térfogatát figyelembe vevő rendszerekben:
- Brock indexe. Viszonylag pontosan tükrözi a képet 155–170 cm magasságban. Broca szerint normál testtömeg = (magasság centiméterben – 100) ± 10%.
- Breitman-index. Normál testtömeg = magasság centiméterben × 0,7–50 kg.
- Bernhard-index. Ideális testsúly = magasság centiméterben × mellkas kerülete centiméterben / 240.
- Davenport-index. Egy személy grammban kifejezett súlyát elosztjuk centiméterben mért magasságával, és négyzetre adjuk. Ha a mutató meghaladja a 3,0-t, akkor elhízásról beszélhetünk.
- Noorden index. Normál testtömeg = magasság centiméterben x 0,42.
- Tatonya index. Normál testtömeg = magasság centiméterben mínusz (100 + (magasság (cm) × 100) / 20).
A magasság és a súly mellett a bőrredő vastagságát is mérik a harmadik borda szintjén. Normál esetben nem haladhatja meg az 1,5 centimétert.
A módszer hátrányai
Kiderült, hogy a testben lévő testzsír mennyisége nem mindig fejeződik ki a megnövekedett BMI-ben. Például Finnországban a férfiak 20%-a és a nők 30%-a túlsúlyos, túlnyomó többségük normális testtömeg-indexű. Az eltérés oka a mozgásszegény életmód és a minimális izomtömeg.
Emellett a BMI nem veszi figyelembe a nemet és az életkort, bár a statisztikák megerősítik, hogy a férfiak és a középkorúak BMI-je magasabb, mint a nők, a fiatalok és az idősek.
A BMI-norma többször változott az elmúlt évtizedekben. Tehát 1998-ig az USA-ban a normál BMI 27,8 kg/m2 volt, ezt követően az indexet 25 kg/m2-ben állították be. Ennek eredményeként az amerikaiak csaknem 30%-a az elhízottak kategóriájába esett.
Érdemes meghallgatni azoknak a szakértőknek a véleményét, akik szerint az ember egészségi állapotának legobjektívebb tükröződése a testalkat és az alak. A testmérettel mindenesetre pontosan diagnosztizálható a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata.
Az egészséget megőrizheti, ha bármilyen rendszerre összpontosít – az aktív és egészséges életmódot kilogrammokban, centiméterekben és jólétben fejezik ki. Számolja ki testtömeg-indexét egy számológéppel, és maradjon optimista.
