Индексот на телесна маса (БМИ) е односот на висината и тежината на една личност. Онлајн калкулаторот за БМИ брзо ќе одговори на прашањето дали имате прекумерна тежина или не.
Историја на БМИ
Белгиецот Ламбер-Адолф-Жак Кетелет беше првиот што предложи да се пресмета индексот на телесна маса користејќи ја формулата „тежина во килограми поделена со висината во сантиметри квадрат“ во 1835 година. Белгискиот научник бил математичар, метеоролог, астроном и социолог, но основачот на научната статистика стана познат по измислувањето на концептот „индекс на телесна маса“. Формулата Quetelet стана широко позната 140 години подоцна, по студиите на физиологот Ансел Кис, кој ги анализирал податоците на 7,5 илјади луѓе од различни земји.
Вредноста на BMI е применлива само за индикативна проценка, бидејќи има многу нијанси кои не се земени предвид во формулата. На пример, со негова помош е невозможно објективно да се процени физиката на спортистите, бидејќи развиените мускули се потешки од мастите.
Подоцна, недостатоците на методот беа делумно компензирани во други системи кои го земаат предвид волуменот на телото:
- Броков индекс. Релативно прецизно ја рефлектира сликата со висина од 155–170 см. Според Брока, нормална телесна тежина = (висина во сантиметри − 100) ± 10%.
- Брајтман индекс. Нормална телесна тежина = висина во сантиметри × 0,7 - 50 кг.
- Бернхард индекс. Идеална телесна тежина = висина во сантиметри × обем на градите во сантиметри / 240.
- Девенпорт индекс. Тежината на една личност во грамови се дели со висината во сантиметри и на квадрат. Ако индикаторот надмине 3,0, можеме да зборуваме за дебелина.
- Noorden индекс. Нормална телесна тежина = висина во сантиметри x 0,42.
- Индекс на Татонија. Нормална телесна тежина = висина во сантиметри минус (100 + (висина (см) × 100) / 20).
Исто така, покрај висината и тежината, се мери и дебелината на кожниот набор на ниво на третото ребро. Нормално, не треба да надминува 1,5 сантиметри.
Недостатоци на методот
Излегува дека количината на телесните масти во телото не е секогаш изразена во зголемен БМИ. На пример, во Финска, 20% од мажите и 30% од жените се со прекумерна тежина, а огромното мнозинство имаат нормален индекс на телесна маса. Причината за несовпаѓањето е во седентарен начин на живот и минимален волумен на мускулите.
Покрај тоа, БМИ не ги зема предвид полот и возраста, иако статистиката потврдува дека мажите и средовечните луѓе имаат повисок БМИ од жените, младите и старите луѓе.
Нормата за БМИ се менуваше неколку пати во текот на изминатите децении. Така, до 1998 година во САД, нормалниот БМИ беше 27,8 kg/m², а потоа индексот беше поставен на 25 kg/m². Како резултат на тоа, речиси 30% од Американците спаѓаат во категоријата дебели.
Вреди да се слушне мислењето на експертите кои веруваат дека најобјективен одраз на здравствената состојба на една личност е обликот на телото и фигурата на една личност. Во секој случај, големината на телото може точно да го дијагностицира ризикот од болести на кардиоваскуларниот систем и дијабетес тип 2.
Можете да го одржувате здравјето со фокусирање на кој било систем - активниот и здрав начин на живот се изразува во килограми, сантиметри и благосостојба. Пресметајте го индексот на телесна маса со калкулатор и останете оптимисти.
