Indeks jisim badan (BMI) ialah nisbah ketinggian kepada berat seseorang. Kalkulator BMI dalam talian akan menjawab soalan sama ada anda berlebihan berat badan atau tidak.
Sejarah BMI
Lambert-Adolph-Jacques Quetelet dari Belgium ialah orang pertama yang mencadangkan untuk mengira indeks jisim badan menggunakan formula "berat dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian dalam sentimeter kuasa dua" pada tahun 1835. Saintis Belgium itu adalah seorang ahli matematik, ahli meteorologi, ahli astronomi dan ahli sosiologi, tetapi pengasas statistik saintifik menjadi terkenal dengan penciptaan konsep "indeks jisim badan". Formula Quetelet dikenali secara meluas 140 tahun kemudian, selepas kajian ahli fisiologi Ancel Keys, yang menganalisis data 7.5 ribu orang dari negara yang berbeza.
Nilai BMI hanya terpakai untuk anggaran indikatif, kerana terdapat banyak nuansa yang tidak diambil kira dalam formula. Sebagai contoh, dengan bantuannya adalah mustahil untuk menilai secara objektif fizikal atlet, kerana otot yang dibangunkan lebih berat daripada lemak.
Kemudian, kelemahan kaedah telah dikompensasikan sebahagiannya dalam sistem lain yang mengambil kira isipadu badan:
- Indeks Brock. Secara relatifnya mencerminkan gambar dengan ketinggian 155–170 cm secara relatifnya. Menurut Broca, berat badan normal = (tinggi dalam sentimeter − 100) ± 10%.
- Indeks Breitman. Berat badan normal = tinggi dalam sentimeter × 0.7 - 50 kg.
- Indeks Bernhard. Berat badan ideal = tinggi dalam sentimeter × lilitan dada dalam sentimeter / 240.
- Indeks Davenport. Berat seseorang dalam gram dibahagikan dengan ketinggian mereka dalam sentimeter dan kuasa dua. Jika penunjuk melebihi 3.0, kita boleh bercakap tentang obesiti.
- Indeks Noorden. Berat badan normal = tinggi dalam sentimeter x 0.42.
- Indeks Tatonya. Berat badan normal = ketinggian dalam sentimeter tolak (100 + (tinggi (cm) × 100) / 20).
Selain itu, selain ketinggian dan berat, ketebalan lipatan kulit pada paras rusuk ketiga diukur. Biasanya, ia tidak boleh melebihi 1.5 sentimeter.
Kelemahan kaedah
Ternyata jumlah lemak badan dalam badan tidak selalu dinyatakan dalam BMI yang meningkat. Sebagai contoh, di Finland, 20% lelaki dan 30% wanita mempunyai berat badan berlebihan, dengan sebahagian besar mempunyai indeks jisim badan yang normal. Sebab percanggahan adalah dalam gaya hidup yang tidak aktif dan jumlah otot yang minimum.
Selain itu, BMI tidak mengambil kira jantina dan umur, walaupun statistik mengesahkan bahawa lelaki dan pertengahan umur mempunyai BMI yang lebih tinggi daripada wanita, muda dan tua.
Norma BMI telah berubah beberapa kali sepanjang dekad yang lalu. Jadi, sehingga tahun 1998 di AS, BMI normal ialah 27.8 kg/m², selepas itu indeks ditetapkan pada 25 kg/m². Akibatnya, hampir 30% rakyat Amerika termasuk dalam kategori obes.
Perlu mendengar pendapat pakar yang percaya bahawa gambaran yang paling objektif tentang keadaan kesihatan seseorang ialah bentuk badan dan susuk tubuh seseorang. Walau apa pun, saiz badan boleh mendiagnosis dengan tepat risiko penyakit sistem kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Anda boleh mengekalkan kesihatan dengan memfokuskan pada mana-mana sistem - gaya hidup aktif dan sihat dinyatakan dalam kilogram, sentimeter dan kesejahteraan. Kira indeks jisim badan anda dengan kalkulator dan kekal optimistik.
