Kroppsmasseindeks (BMI) er forholdet mellom en persons høyde og vekt. Den elektroniske BMI-kalkulatoren vil raskt svare på spørsmålet om du er overvektig eller ikke.
Historikk til BMI
Belgieren Lambert-Adolph-Jacques Quetelet var den første som foreslo å beregne kroppsmasseindeksen ved å bruke formelen "vekt i kilogram delt på høyde i kvadrater i centimeter" i 1835. Den belgiske forskeren var matematiker, meteorolog, astronom og sosiolog, men grunnleggeren av vitenskapelig statistikk ble berømt for oppfinnelsen av konseptet "kroppsmasseindeks". Quetelet-formelen ble allment kjent 140 år senere, etter studiene til fysiologen Ancel Keys, som analyserte dataene til 7,5 tusen mennesker fra forskjellige land.
BMI-verdien gjelder kun for indikativ estimering, siden det er mange nyanser som ikke er tatt med i formelen. For eksempel, med dens hjelp er det umulig å objektivt vurdere fysikken til idrettsutøvere, siden utviklede muskler er tyngre enn fett.
Senere ble manglene ved metoden delvis kompensert i andre systemer som tar hensyn til kroppens volum:
- Brocks indeks. Relativt nøyaktig gjenspeiler bildet med en høyde på 155–170 cm I følge Broca er normal kroppsvekt = (høyde i centimeter − 100) ± 10 %
- Breitman-indeks. Normal kroppsvekt = høyde i centimeter × 0,7 - 50 kg.
- Bernhard-indeks. Ideell kroppsvekt = høyde i centimeter × brystomkrets i centimeter / 240.
- Davenport Index. En persons vekt i gram er delt på høyden i centimeter og kvadratisk. Hvis indikatoren overstiger 3,0, kan vi snakke om fedme.
- Norden-indeks. Normal kroppsvekt = høyde i centimeter x 0,42.
- Tatonya-indeks. Normal kroppsvekt = høyde i centimeter minus (100 + (høyde (cm) × 100) / 20).
I tillegg til høyde og vekt, måles også tykkelsen på hudfolden på nivå med det tredje ribben. Normalt bør den ikke overstige 1,5 centimeter.
Ulemper med metoden
Det viser seg at mengden kroppsfett i kroppen ikke alltid kommer til uttrykk i økt BMI. For eksempel, i Finland er 20 % av mennene og 30 % av kvinnene overvektige, og de aller fleste har en normal kroppsmasseindeks. Årsaken til avviket er en stillesittende livsstil og minimalt muskelvolum.
I tillegg tar ikke BMI hensyn til kjønn og alder, selv om statistikk bekrefter at menn og middelaldrende mennesker har høyere BMI enn kvinner, unge og gamle.
BMI-normen har endret seg flere ganger i løpet av de siste tiårene. Så frem til 1998 i USA var normal BMI 27,8 kg/m², etter det ble indeksen satt til 25 kg/m². Som et resultat falt nesten 30 % av amerikanerne i kategorien overvektige.
Det er verdt å lytte til meningen fra eksperter som mener at den mest objektive gjenspeilingen av en persons helsetilstand er formen på kroppen og figuren til en person. Uansett kan kroppsstørrelse nøyaktig diagnostisere risikoen for sykdommer i det kardiovaskulære systemet og type 2 diabetes.
Du kan opprettholde helsen ved å fokusere på ethvert system – en aktiv og sunn livsstil uttrykkes i kilogram, centimeter og velvære. Beregn kroppsmasseindeksen din med en kalkulator og vær optimistisk.
