Wskaźnik masy ciała (BMI) to stosunek wzrostu do masy ciała. Kalkulator BMI online szybko odpowie na pytanie, czy masz nadwagę.
Historia BMI
Belgijski Lambert-Adolph-Jacques Quetelet jako pierwszy zaproponował obliczenie wskaźnika masy ciała za pomocą wzoru „waga w kilogramach podzielona przez wzrost w centymetrach do kwadratu” w 1835 roku. Belgijski naukowiec był matematykiem, meteorologiem, astronomem i socjologiem, ale twórca statystyki naukowej zasłynął z wynalezienia pojęcia „wskaźnika masy ciała”. Formuła Quetelet stała się powszechnie znana 140 lat później, po badaniach fizjologa Ancela Keysa, który przeanalizował dane 7,5 tys. osób z różnych krajów.
Wartość BMI ma zastosowanie tylko do szacowania orientacyjnego, ponieważ istnieje wiele niuansów, które nie są brane pod uwagę we wzorze. Na przykład z jego pomocą nie można obiektywnie ocenić sylwetki sportowców, ponieważ rozwinięte mięśnie są cięższe od tłuszczu.
Później wady metody zostały częściowo skompensowane w innych systemach uwzględniających objętość ciała:
- Wskaźnik Brocka. Stosunkowo dokładnie odzwierciedla obraz przy wzroście 155-170 cm Według Broca normalna masa ciała = (wzrost w centymetrach − 100) ± 10%.
- Wskaźnik Breitmana. Normalna masa ciała = wzrost w centymetrach × 0,7 - 50 kg.
- Wskaźnik Bernharda. Idealna masa ciała = wzrost w centymetrach × obwód klatki piersiowej w centymetrach / 240.
- Indeks Davenporta. Wagę osoby w gramach dzieli się przez jej wzrost w centymetrach i do kwadratu. Jeśli wskaźnik przekracza 3,0, możemy mówić o otyłości.
- Wskaźnik Noorden. Normalna masa ciała = wzrost w centymetrach x 0,42.
- Wskaźnik Tatonii. Normalna masa ciała = wzrost w centymetrach minus (100 + (wzrost (cm) × 100) / 20).
Prócz wzrostu i wagi mierzy się również grubość fałdu skórnego na poziomie trzeciego żebra. Zwykle nie powinna przekraczać 1,5 centymetra.
Wady metody
Okazuje się, że ilość tkanki tłuszczowej w organizmie nie zawsze wyraża się zwiększonym BMI. Na przykład w Finlandii 20% mężczyzn i 30% kobiet ma nadwagę, przy czym zdecydowana większość ma normalny wskaźnik masy ciała. Powodem rozbieżności jest siedzący tryb życia i minimalna objętość mięśni.
Ponadto BMI nie uwzględnia płci i wieku, chociaż statystyki potwierdzają, że mężczyźni i osoby w średnim wieku mają wyższe BMI niż kobiety, osoby młode i starsze.
Norma BMI zmieniała się kilkakrotnie w ciągu ostatnich dziesięcioleci. Tak więc do 1998 roku w USA normalne BMI wynosiło 27,8 kg/m2, po czym wskaźnik ustalono na 25 kg/m2. W rezultacie prawie 30% Amerykanów znalazło się w kategorii otyłych.
Warto posłuchać opinii ekspertów, którzy uważają, że najbardziej obiektywnym odzwierciedleniem stanu zdrowia człowieka jest jego kształt i sylwetka. W każdym razie wielkość ciała może dokładnie zdiagnozować ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego i cukrzycy typu 2.
Możesz zachować zdrowie, skupiając się na dowolnym systemie – aktywny i zdrowy tryb życia wyraża się w kilogramach, centymetrach i dobrym samopoczuciu. Oblicz swój wskaźnik masy ciała za pomocą kalkulatora i pozostań optymistą.
