Indexul de masă corporală (IMC) este raportul dintre înălțimea unei persoane și greutatea. Calculatorul online de IMC va răspunde rapid la întrebarea dacă sunteți sau nu supraponderal.
Istoria IMC
Belgianul Lambert-Adolph-Jacques Quetelet a fost primul care a propus să calculeze indicele de masă corporală folosind formula „greutate în kilograme împărțită la înălțimea în centimetri pătrați” în 1835. Omul de știință belgian a fost matematician, meteorolog, astronom și sociolog, dar fondatorul statisticii științifice a devenit faimos pentru inventarea conceptului de „indice de masă corporală”. Formula Quetelet a devenit cunoscută pe scară largă 140 de ani mai târziu, după studiile fiziologului Ancel Keys, care a analizat datele a 7,5 mii de oameni din diferite țări.
Valoarea IMC este aplicabilă doar pentru estimarea orientativă, deoarece există multe nuanțe care nu sunt luate în considerare în formulă. De exemplu, cu ajutorul acestuia este imposibil să se evalueze în mod obiectiv fizicul sportivilor, deoarece mușchii dezvoltați sunt mai grei decât grăsimea.
Mai târziu, deficiențele metodei au fost parțial compensate în alte sisteme care țin cont de volumul corpului:
- Indicele lui Brock. Reflectă relativ exact imaginea cu o înălțime de 155–170 cm. Conform lui Broca, greutatea corporală normală = (înălțimea în centimetri − 100) ± 10%.
- Indexul Breitman. Greutatea corporală normală = înălțimea în centimetri × 0,7 - 50 kg.
- Indice Bernhard. Greutatea corporală ideală = înălțimea în centimetri × circumferința pieptului în centimetri / 240.
- Indexul Davenport. Greutatea unei persoane în grame este împărțită la înălțimea sa în centimetri și pătrat. Dacă indicatorul depășește 3,0, putem vorbi de obezitate.
- Indexul Noorden. Greutatea corporală normală = înălțimea în centimetri x 0,42.
- Indice Tatonya. Greutatea corporală normală = înălțimea în centimetri minus (100 + (înălțimea (cm) × 100) / 20).
De asemenea, pe lângă înălțime și greutate, se măsoară și grosimea pliului cutanat la nivelul celei de-a treia coaste. În mod normal, nu trebuie să depășească 1,5 centimetri.
Dezavantajele metodei
Se pare că cantitatea de grăsime corporală din organism nu este întotdeauna exprimată în IMC crescut. De exemplu, în Finlanda, 20% dintre bărbați și 30% dintre femei sunt supraponderali, marea majoritate având un indice de masă corporală normal. Motivul discrepanței este un stil de viață sedentar și un volum muscular minim.
În plus, IMC nu ia în considerare sexul și vârsta, deși statisticile confirmă că bărbații și persoanele de vârstă mijlocie au un IMC mai mare decât femeile, tinerii și bătrânii.
Norma IMC s-a schimbat de mai multe ori în ultimele decenii. Astfel, până în 1998 în SUA, IMC normal a fost de 27,8 kg/m², după care indicele a fost stabilit la 25 kg/m². Drept urmare, aproape 30% dintre americani au intrat în categoria obezilor.
Merită să ascultați opinia experților care consideră că cea mai obiectivă reflectare a stării de sănătate a unei persoane este forma corpului și silueta unei persoane. În orice caz, mărimea corpului poate diagnostica cu exactitate riscul de boli ale sistemului cardiovascular și diabet de tip 2.
Puteți menține sănătatea concentrându-vă asupra oricărui sistem - un stil de viață activ și sănătos este exprimat în kilograme, centimetri și bunăstare. Calculați-vă indicele de masă corporală cu un calculator și rămâneți optimist.
