Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение роста и веса человека. Онлайн-калькулятор ИМТ быстро ответит на волнующий многих вопрос о наличии или отсутствии избыточного веса.
История ИМТ
Вычислять индекс массы тела по формуле «масса в килограммах, разделённая на рост в сантиметрах в квадрате» первым предложит бельгиец Адольф Кетле (Lambert-Adolph-Jacques Quetelet) в 1835 году. Бельгийский учёный был математиком, метеорологом, астрономом и социологом, но прославился родоначальник научной статистики изобретением понятия «индекс массы тела». Формула Кетле стала широко известной через 140 лет, после исследований физиолога Анселя Кейса (Ancel Keys), проанализировавшего данные 7,5 тысячи человек из разных стран.
Значение ИМТ применимо только для ориентировочной оценки, поскольку существует немало нюансов, не учтённых в формуле. Например, с его помощью невозможно объективно оценить телосложение спортсменов, так как развитая мускулатура тяжелее жира.
Позже недостатки метода были частично компенсированы в других системах, учитывающих объём тела:
- Индекс Брока. Относительно точно отражает картину при росте 155–170 сантиметров. По Броку, нормальная масса тела = (рост в сантиметрах − 100) ± 10%.
- Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела = рост в сантиметрах × 0,7 − 50 килограмм.
- Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост в сантиметрах × окружность грудной клетки в сантиметрах / 240.
- Индекс Давенпорта. Масса человека в граммах делится на рост в сантиметрах и возводится в квадрат. При превышении показателя 3,0 можно говорить об ожирении.
- Индекс Ноордена. Нормальная масса тела = рост в сантиметрах, умноженный на 0,42.
- Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост в сантиметрах минус (100 + (рост (см) × 100) / 20).
Также, кроме роста и веса, измеряют толщину кожной складки на уровне третьего ребра. В норме она не должна превышать 1,5 сантиметра.
Недостатки метода
Оказывается, количество жировой прослойки в организме далеко не всегда выражается в повышенном ИМТ. Например, в Финляндии 20% мужчин и 30% женщин страдают повышенным содержанием жира, при этом подавляющее большинство имеют нормальным индекс массы тела. Причина несоответствия в малоподвижном образе жизни и минимальном объёме мышц.
Кроме этого, в ИМТ не учтены пол и возраст, хотя статистика подтверждает, что у мужчин и людей среднего возраста ИМТ выше, чем у женщин, молодых и пожилых людей.
Норма ИМТ в течение последних десятилетий менялась несколько раз. Так, до 1998 года в США нормальный ИМТ был равен 27,8 кг/м², после этого индекс был установлен на значении 25 кг/м². В результате почти 30% американцев попали в разряд страдающих ожирением.
Стоит прислушаться к мнению специалистов, считающих, что объективнее всего отражают состояние здоровья человека форма тела и фигура человека. Во всяком случае по размерам тела можно достаточно точно диагностировать риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета второго типа.
Поддерживать здоровье можно, ориентируясь на любую систему — активный и здоровый образ жизни находит выражение в килограммах, сантиметрах и самочувствии. Определяйте свой индекс массы тела с помощью калькулятора и сохраняйте оптимизм.
