Indeksi i masës trupore (BMI) është raporti i gjatësisë së një personi me peshën. Llogaritësi i BMI-së në internet do t'i përgjigjet shpejt pyetjes nëse jeni ose jo mbipeshë.
Historia e BMI
Belgu Lambert-Adolph-Jacques Quetelet ishte i pari që propozoi llogaritjen e indeksit të masës trupore duke përdorur formulën "pesha në kilogram e ndarë me lartësinë në centimetra në katror" në 1835. Shkencëtari belg ishte një matematikan, meteorolog, astronom dhe sociolog, por themeluesi i statistikave shkencore u bë i famshëm për shpikjen e konceptit të "indeksit të masës trupore". Formula Quetelet u bë e njohur gjerësisht 140 vjet më vonë, pas studimeve të fiziologut Ancel Keys, i cili analizoi të dhënat e 7.5 mijë njerëzve nga vende të ndryshme.
Vlera e BMI është e zbatueshme vetëm për vlerësimin tregues, pasi ka shumë nuanca që nuk merren parasysh në formulë. Për shembull, me ndihmën e tij është e pamundur të vlerësohet objektivisht fiziku i atletëve, pasi muskujt e zhvilluar janë më të rëndë se yndyra.
Më vonë, mangësitë e metodës u kompensuan pjesërisht në sisteme të tjera që marrin parasysh vëllimin e trupit:
- Indeksi i Brock. Pasqyron në mënyrë relativisht të saktë figurën me lartësi 155–170 cm. Sipas Broca, pesha normale e trupit = (lartësia në centimetra − 100) ± 10%.
- Indeksi Breitman. Pesha normale e trupit = lartësia në centimetra × 0,7 - 50 kg.
- Indeksi Bernhard. Pesha ideale e trupit = lartësia në centimetra × perimetri i gjoksit në centimetra / 240.
- Indeksi Davenport. Pesha e një personi në gram ndahet me gjatësinë e tij në centimetra dhe në katror. Nëse treguesi kalon 3.0, mund të flasim për obezitet.
- Indeksi Noorden. Pesha normale e trupit = lartësia në centimetra x 0,42.
- Indeksi Tatonya. Pesha normale e trupit = lartësia në centimetra minus (100 + (lartësia (cm) × 100) / 20).
Gjithashtu, përveç gjatësisë dhe peshës, matet edhe trashësia e palosjes së lëkurës në nivelin e brinjës së tretë. Normalisht, nuk duhet të kalojë 1,5 centimetra.
Disavantazhet e metodës
Rezulton se sasia e yndyrës trupore në trup nuk shprehet gjithmonë në BMI të rritur. Për shembull, në Finlandë, 20% e meshkujve dhe 30% e femrave janë mbipeshë, ku shumica dërrmuese kanë një indeks normal të masës trupore. Arsyeja e mospërputhjes është në një mënyrë jetese të ulur dhe vëllim minimal të muskujve.
Përveç kësaj, BMI nuk merr parasysh gjininë dhe moshën, megjithëse statistikat konfirmojnë se burrat dhe njerëzit e moshës së mesme kanë një BMI më të lartë se gratë, të rinjtë dhe të moshuarit.
Norma e BMI-së ka ndryshuar disa herë gjatë dekadave të fundit. Pra, deri në vitin 1998 në SHBA, BMI normale ishte 27.8 kg/m², më pas indeksi u vendos në 25 kg/m². Si rezultat, pothuajse 30% e amerikanëve ranë në kategorinë e obezëve.
Ia vlen të dëgjohet mendimi i ekspertëve që besojnë se pasqyrimi më objektiv i gjendjes shëndetësore të një personi është forma e trupit dhe figura e një personi. Në çdo rast, madhësia e trupit mund të diagnostikojë me saktësi rrezikun e sëmundjeve të sistemit kardiovaskular dhe diabetit të tipit 2.
Ju mund të ruani shëndetin duke u fokusuar në çdo sistem - një mënyrë jetese aktive dhe e shëndetshme shprehet në kilogramë, centimetra dhe mirëqenie. Llogaritni indeksin tuaj të masës trupore me një kalkulator dhe qëndroni optimist.
