Indeks telesne mase (BMI) je odnos visine osobe i težine. Kalkulator BMI na mreži će brzo odgovoriti na pitanje da li ste gojazni ili ne.
Istorija BMI
Belgijanac Lambert-Adolph-Jackues Kuetelet je bio prvi koji je 1835. godine predložio izračunavanje indeksa telesne mase koristeći formulu „težina u kilogramima podeljena sa visinom u centimetrima na kvadrat“. Belgijski naučnik je bio matematičar, meteorolog, astronom i sociolog, ali je osnivač naučne statistike postao poznat po pronalasku koncepta „indeksa telesne mase“. Keteletova formula postala je nadaleko poznata 140 godina kasnije, nakon studija fiziologa Ansela Kisa, koji je analizirao podatke 7,5 hiljada ljudi iz različitih zemalja.
Vrednost BMI je primenljiva samo za indikativnu procenu, pošto postoje mnoge nijanse koje se ne uzimaju u obzir u formuli. Na primer, uz njegovu pomoć nemoguće je objektivno proceniti građu sportista, jer su razvijeni mišići teži od masti.
Kasnije su nedostaci metode delimično nadoknađeni u drugim sistemima koji uzimaju u obzir zapreminu tela:
- Brokov indeks. Relativno tačno odražava sliku visine 155–170 cm Prema Broci, normalna telesna težina = (visina u centimetrima − 100) ± 10%.
- Breitmanov indeks. Normalna telesna težina = visina u centimetrima × 0,7 - 50 kg.
- Bernhardov indeks. Idealna telesna težina = visina u centimetrima × obim grudnog koša u centimetrima / 240.
- Devenportov indeks. Težina osobe u gramima je podeljena njenom visinom u centimetrima i stavljena na kvadrat. Ako indikator prelazi 3,0, možemo govoriti o gojaznosti.
- Noorden indeks. Normalna telesna težina = visina u centimetrima k 0,42.
- Tatonja indeks. Normalna telesna težina = visina u centimetrima minus (100 + (visina (cm) × 100) / 20).
Takođe, pored visine i težine, meri se i debljina kožnog nabora na nivou trećeg rebra. Obično ne bi trebalo da prelazi 1,5 centimetara.
Nedostaci metode
Ispostavilo se da količina telesne masti u telu nije uvek izražena u povećanom BMI. Na primer, u Finskoj 20% muškaraca i 30% žena ima prekomernu težinu, a velika većina ima normalan indeks telesne mase. Razlog za neslaganje je u sedentarnom načinu života i minimalnom volumenu mišića.
Pored toga, BMI ne uzima u obzir pol i starost, iako statistika potvrđuje da muškarci i ljudi srednjih godina imaju veći BMI od žena, mladih i starih.
Norma BMI se promenila nekoliko puta tokom poslednjih decenija. Dakle, do 1998. godine u SAD je normalan BMI bio 27,8 kg/m², nakon toga je indeks postavljen na 25 kg/m². Kao rezultat toga, skoro 30% Amerikanaca spada u kategoriju gojaznih.
Vrijedi poslušati mišljenje stručnjaka koji smatraju da je najobjektivniji odraz zdravstvenog stanja osobe oblik tijela i figura osobe. U svakom slučaju, veličina tela može tačno da dijagnostikuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema i dijabetesa tipa 2.
Možete održati zdravlje fokusiranjem na bilo koji sistem - aktivan i zdrav način života izražava se u kilogramima, centimetrima i blagostanju. Izračunajte svoj indeks telesne mase pomoću kalkulatora i budite optimisti.
