Body mass index (BMI) är förhållandet mellan en persons längd och vikt. BMI-kalkylatorn online kommer snabbt att svara på frågan om du är överviktig eller inte.
Historik för BMI
Belgaren Lambert-Adolph-Jacques Quetelet var den första som föreslog att beräkna kroppsmassaindex med hjälp av formeln "vikt i kilogram dividerat med höjd i centimeter i kvadrat" 1835. Den belgiske vetenskapsmannen var matematiker, meteorolog, astronom och sociolog, men grundaren av vetenskaplig statistik blev känd för uppfinningen av begreppet "kroppsmassaindex". Quetelet-formeln blev allmänt känd 140 år senare, efter studier av fysiologen Ancel Keys, som analyserade data från 7,5 tusen människor från olika länder.
BMI-värdet är endast tillämpligt för indikativ uppskattning, eftersom det finns många nyanser som inte beaktas i formeln. Till exempel, med dess hjälp är det omöjligt att objektivt bedöma idrottares kroppsbyggnad, eftersom utvecklade muskler är tyngre än fett.
Senare kompenserades metodens brister delvis i andra system som tar hänsyn till kroppens volym:
- Brocks index. Relativt noggrant återspeglar bilden med en höjd på 155–170 cm. Enligt Broca är normal kroppsvikt = (höjd i centimeter − 100) ± 10 %
- Breitman-index. Normal kroppsvikt = längd i centimeter × 0,7 - 50 kg.
- Bernhardindex. Idealisk kroppsvikt = längd i centimeter × bröstomkrets i centimeter / 240.
- Davenport Index. En persons vikt i gram divideras med längden i centimeter och kvadratisk. Om indikatorn överstiger 3,0 kan vi prata om fetma.
- Noordens index. Normal kroppsvikt = längd i centimeter x 0,42.
- Tatonya-index. Normal kroppsvikt = höjd i centimeter minus (100 + (höjd (cm) × 100) / 20).
Också, förutom höjd och vikt, mäts hudveckets tjocklek i nivå med det tredje revbenet. Normalt bör den inte överstiga 1,5 centimeter.
Nackdelar med metoden
Det visar sig att mängden kroppsfett i kroppen inte alltid uttrycks i ökat BMI. Till exempel i Finland är 20 % av männen och 30 % av kvinnorna överviktiga, och de allra flesta har ett normalt kroppsmassaindex. Anledningen till avvikelsen är en stillasittande livsstil och minimal muskelvolym.
Dessutom tar BMI inte hänsyn till kön och ålder, även om statistik bekräftar att män och medelålders personer har ett högre BMI än kvinnor, unga och gamla.
BMI-normen har ändrats flera gånger under de senaste decennierna. Så fram till 1998 i USA var det normala BMI 27,8 kg/m², därefter sattes indexet till 25 kg/m². Som ett resultat föll nästan 30 % av amerikanerna i kategorin överviktiga.
Det är värt att lyssna på åsikten från experter som tror att den mest objektiva återspeglingen av en persons hälsotillstånd är formen på kroppen och en persons figur. I vilket fall som helst kan kroppsstorleken exakt diagnostisera risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och typ 2-diabetes.
Du kan behålla hälsan genom att fokusera på vilket system som helst – en aktiv och hälsosam livsstil uttrycks i kilogram, centimeter och välbefinnande. Beräkna ditt kroppsmassaindex med en miniräknare och förbli optimistisk.
