Ang body mass index (BMI) ay ang ratio ng taas sa timbang ng isang tao. Mabilis na sasagutin ng online na BMI calculator ang tanong kung ikaw ay sobra sa timbang o hindi.
Kasaysayan ng BMI
Ang Belgian Lambert-Adolph-Jacques Quetelet ang unang nagmungkahi na kalkulahin ang body mass index gamit ang formula na "weight in kilograms na hinati sa taas sa centimeters squared" noong 1835. Ang Belgian scientist ay isang mathematician, meteorologist, astronomer at sociologist, ngunit ang tagapagtatag ng siyentipikong istatistika ay naging tanyag sa pag-imbento ng konsepto ng "body mass index". Ang formula ng Quetelet ay naging malawak na kilala makalipas ang 140 taon, pagkatapos ng mga pag-aaral ng physiologist na si Ancel Keys, na nagsuri ng data ng 7.5 libong tao mula sa iba't ibang bansa.
Ang halaga ng BMI ay naaangkop lamang para sa indikatibong pagtatantya, dahil maraming mga nuances na hindi isinasaalang-alang sa formula. Halimbawa, sa tulong nito, imposibleng masuri ang pangangatawan ng mga atleta, dahil ang mga nabuong kalamnan ay mas mabigat kaysa sa taba.
Mamaya, ang mga pagkukulang ng pamamaraan ay bahagyang nabayaran sa iba pang mga sistema na isinasaalang-alang ang dami ng katawan:
- Brock's index. Relatibong tumpak na sumasalamin sa larawan na may taas na 155–170 cm. Ayon kay Broca, normal na timbang ng katawan = (taas sa sentimetro − 100) ± 10%.
- Breitman index. Normal na timbang ng katawan = taas sa sentimetro × 0.7 - 50 kg.
- Bernhard index. Tamang timbang ng katawan = taas sa sentimetro × circumference ng dibdib sa sentimetro / 240.
- Davenport Index. Ang timbang ng isang tao sa gramo ay hinati sa kanilang taas sa sentimetro at parisukat. Kung ang indicator ay lumampas sa 3.0, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa labis na katabaan.
- Noorden index. Normal na timbang ng katawan = taas sa sentimetro x 0.42.
- Tatonya index. Normal na timbang ng katawan = taas sa sentimetro minus (100 + (taas (cm) × 100) / 20).
Gayundin, bilang karagdagan sa taas at bigat, ang kapal ng fold ng balat sa antas ng ikatlong tadyang ay sinusukat. Karaniwan, hindi ito dapat lumagpas sa 1.5 sentimetro.
Mga disadvantage ng pamamaraan
Lumalabas na ang dami ng taba ng katawan sa katawan ay hindi palaging ipinapakita sa tumaas na BMI. Halimbawa, sa Finland, 20% ng mga lalaki at 30% ng mga babae ay sobra sa timbang, na ang karamihan ay may normal na body mass index. Ang dahilan ng pagkakaiba ay sa isang laging nakaupo na pamumuhay at minimal na dami ng kalamnan.
Sa karagdagan, hindi isinasaalang-alang ng BMI ang kasarian at edad, bagama't kinukumpirma ng mga istatistika na ang mga lalaki at nasa katanghaliang-gulang na mga tao ay may mas mataas na BMI kaysa sa mga babae, kabataan at matatanda.
Ang pamantayan ng BMI ay nagbago nang maraming beses sa nakalipas na mga dekada. Kaya, hanggang 1998 sa USA, ang normal na BMI ay 27.8 kg/m², pagkatapos noon ay itinakda ang index sa 25 kg/m². Bilang resulta, halos 30% ng mga Amerikano ang nahulog sa kategorya ng napakataba.
Nararapat na makinig sa opinyon ng mga eksperto na naniniwala na ang pinakalayunin na pagmuni-muni ng estado ng kalusugan ng isang tao ay ang hugis ng katawan at pigura ng isang tao. Sa anumang kaso, tumpak na matukoy ng sukat ng katawan ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at type 2 diabetes.
Maaari mong mapanatili ang kalusugan sa pamamagitan ng pagtutok sa anumang sistema - ang isang aktibo at malusog na pamumuhay ay ipinapakita sa kilo, sentimetro at kagalingan. Kalkulahin ang iyong body mass index gamit ang isang calculator at manatiling optimistiko.
