Vücut kitle indeksi (BMI), bir kişinin boyunun kilosuna oranıdır. Çevrimiçi BMI hesaplayıcı, fazla kilolu olup olmadığınız sorusuna hızlı bir şekilde yanıt verir.
BMI Tarihçesi
Belçikalı Lambert-Adolph-Jacques Quetelet, 1835'te "kilogram cinsinden ağırlık bölü santimetre cinsinden boyun karesi" formülünü kullanarak vücut kitle indeksini hesaplamayı öneren ilk kişiydi. Belçikalı bilim adamı bir matematikçi, meteorolog, astronom ve sosyologdu, ancak bilimsel istatistiklerin kurucusu "vücut kitle indeksi" kavramının icadıyla ünlendi. Quetelet formülü, 140 yıl sonra, farklı ülkelerden 7,5 bin kişinin verilerini analiz eden fizyolog Ancel Keys'in çalışmalarından sonra yaygın olarak bilinir hale geldi.
BMI değeri, formülde dikkate alınmayan birçok nüans olduğundan, yalnızca gösterge niteliğinde tahmin için geçerlidir. Örneğin, onun yardımıyla, gelişmiş kaslar yağdan daha ağır olduğu için sporcuların fiziğini objektif olarak değerlendirmek imkansızdır.
Daha sonra, vücudun hacmini hesaba katan diğer sistemlerde yöntemin eksiklikleri kısmen telafi edildi:
- Brock indeksi. 155–170 cm yüksekliğindeki resmi nispeten doğru bir şekilde yansıtır.Broca'ya göre normal vücut ağırlığı = (santimetre cinsinden yükseklik − 100) ± %10.
- Breitman indeksi. Normal vücut ağırlığı = santimetre cinsinden boy × 0,7 - 50 kg.
- Bernhard indeksi. İdeal vücut ağırlığı = santimetre cinsinden boy × santimetre cinsinden göğüs çevresi / 240.
- Davenport İndeksi. Bir kişinin gram cinsinden ağırlığı, santimetre cinsinden boyuna bölünür ve karesi alınır. Gösterge 3.0'ı geçerse obeziteden bahsedebiliriz.
- Noorden indeksi. Normal vücut ağırlığı = santimetre cinsinden boy x 0,42.
- Tatonya indeksi. Normal vücut ağırlığı = santimetre cinsinden boy eksi (100 + (boy (cm) × 100) / 20).
Ayrıca boy ve kiloya ek olarak üçüncü kaburga seviyesindeki deri kıvrımının kalınlığı da ölçülür. Normalde 1,5 santimetreyi geçmemelidir.
Yöntemin dezavantajları
Vücuttaki vücut yağ miktarının her zaman artan BMI ile ifade edilmediği ortaya çıktı. Örneğin Finlandiya'da erkeklerin %20'si ve kadınların %30'u fazla kiloludur ve büyük çoğunluğu normal vücut kitle indeksine sahiptir. Tutarsızlığın nedeni, hareketsiz bir yaşam tarzı ve minimum kas hacmidir.
Ayrıca, istatistikler erkeklerin ve orta yaşlı insanların VKİ'lerinin kadınlardan, gençlerden ve yaşlılardan daha yüksek olduğunu doğrulasa da, BMI cinsiyet ve yaşı hesaba katmaz.
BMI normu son on yılda birkaç kez değişti. Böylece, ABD'de 1998 yılına kadar normal BMI 27,8 kg/m² idi, bundan sonra indeks 25 kg/m² olarak belirlendi. Sonuç olarak, Amerikalıların neredeyse %30'u obez kategorisine girdi.
Bir kişinin sağlık durumunun en objektif yansımasının vücudunun şekli ve bir kişinin figürü olduğuna inanan uzmanların görüşlerini dinlemeye değer. Her durumda, vücut büyüklüğü kardiyovasküler sistem hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini doğru bir şekilde teşhis edebilir.
Herhangi bir sisteme odaklanarak sağlığı koruyabilirsiniz - aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı kilogram, santimetre ve refah olarak ifade edilir. Bir hesap makinesiyle vücut kitle indeksinizi hesaplayın ve iyimser kalın.
