Індекс маси тіла (ІМТ) - це співвідношення зростання та ваги людини. Онлайн-калькулятор ІМТ швидко відповість на хвилююче багатьох питання про наявність або відсутність надмірної ваги.
Історія ІМТ
Обчислювати індекс маси тіла за формулою «маса в кілограмах, розділена на зріст у сантиметрах у квадраті», першим запропонує бельгієць Адольф Кетле (Lambert-Adolph-Jacques Quetelet) у 1835 році. Бельгійський учений був математиком, метеорологом, астрономом та соціологом, але прославився родоначальник наукової статистики винаходом поняття «індекс маси тіла». Формула Кетле стала широко відомою через 140 років, після досліджень фізіолога Анселя Кейса (Ancel Keys), який проаналізував дані 7,5 тисяч людей з різних країн.
Значення ІМТ застосовується лише для орієнтовної оцінки, оскільки існує чимало нюансів, які не враховані у формулі. Наприклад, за його допомогою неможливо об'єктивно оцінити статуру спортсменів, тому що розвинена мускулатура важча за жир.
Пізніше недоліки методу були частково компенсовані в інших системах, що враховують обсяг тіла:
- Індекс Брока. Відносно точно відображає картину при зростанні 155–170 см. За Броком, нормальна маса тіла = (зростання в сантиметрах − 100) ± 10%.
- Індекс Брейтмана. Нормальна маса тіла = зростання в сантиметрах × 0,7 – 50 кг.
- Індекс Бернгарда. Ідеальна маса тіла = зростання в сантиметрах × коло грудної клітки в сантиметрах / 240.
- Індекс Давенпорта. Маса людини в грамах ділиться на зріст сантиметрів і зводиться в квадрат. При перевищенні 3,0 можна говорити про ожиріння.
- Індекс Ноордена. Нормальна маса тіла = зростання в сантиметрах, помножене на 0,42.
- Індекс Татоня. Нормальна маса тіла = зростання в сантиметрах мінус (100 + (зріст (см) × 100) / 20).
Також, крім зростання та ваги, вимірюють товщину шкірної складки на рівні третього ребра. У нормі вона повинна перевищувати 1,5 сантиметра.
Недоліки методу
Виявляється, кількість жирового прошарку в організмі далеко не завжди виявляється у підвищеному ІМТ. Наприклад, у Фінляндії 20% чоловіків і 30% жінок страждають на підвищений вміст жиру, при цьому переважна більшість мають нормальний індекс маси тіла. Причина невідповідності у малорухливому способі життя та мінімальному обсязі м'язів.
Крім цього, в ІМТ не враховано стать та вік, хоча статистика підтверджує, що у чоловіків та людей середнього віку ІМТ вище, ніж у жінок, молодих та літніх людей.
Норма ІМТ протягом останніх десятиліть змінювалася кілька разів. Так, до 1998 року в США нормальний ІМТ дорівнював 27,8 кг/м², після цього індекс був встановлений на значенні 25 кг/м². В результаті майже 30% американців потрапили в розряд тих, хто страждає на ожиріння.
Варто прислухатися до думки фахівців, які вважають, що найоб'єктивніше відображають стан здоров'я людини форма тіла та фігура людини. У всякому разі, за розмірами тіла можна досить точно діагностувати ризик захворювань серцево-судинної системи та діабету другого типу.
Підтримувати здоров'я можна, орієнтуючись на будь-яку систему — активний і здоровий спосіб життя знаходить вираз у кілограмах, сантиметрах та самопочутті. Визначайте свій індекс маси тіла за допомогою калькулятора та зберігайте оптимізм.
